Desafio, sepre quiz participr de um. Mas antes, como eu não tinha o blog, eu apenas acompanhava, e achava super legal, afinal pra mim funciona como um incentivo, você saber que tem um compromisso, você tenta cumprir tudo certinho. Como é você que escolhe a dieta, eu mesma criei uma pra mim, vou fazer ela de acordo com meus horários e minhas preferências. São 5 dias de dieta, quem quiser dá uma olhadinha fica á vontade:
1º Dia: Café da manhã: água á vontade + trident
Almoço: Salada - de sua preferencia, mas lembre-se das calorias, salada também tem!
Café da tarde: Água de coco ( Hidrata a pele, e possui 0 calorias. )
Jantar: Uma fruta ou um suco natural.
2º Dia: Nf - água á vontade ( geralmente eu tomo uns 2 litros por dia, mais vou tomar 2,5.)
3º Dia: Café da manhã: Uma fruta + água á vontade.
Almoço: um ovo cozido (sem a gema) + uma folha de alface
Café da tarde: mini coca zero
Jantar: Trident + água á vontade.
4º Dia: Nf novamente - água á vontade. (água de coco também pode)
5º Dia: 200 calorias (você pode escolher o que vai comer nesse dia) + água á vontade.
Obs: Não to incentivando ninguém á fazer essa dieta, eu vou fazer porque é o que eu acho melhor pra mim.
Água é essencial e devemos beber sempre.
Se tiver alguma sugestão pra me dar, fique á vontade ;)
Vou começar amanhã, todos os dias á noite venho aqui e conto como foi.
Ah gente, no final da semana eu vou me pesar e contar como foi.
Todos os dias vou fazer caminhada de 40 min. mais 2 aulas de 1hr de localizada.
Obrigado por ler meu post, se eu ainda não sigo seu blog é só me avisar *-*
